Неспящий форум часть 4

есть жим лежа к голове
очень эффктивное упрожнениеleasantry:

 

небольше чем от работы на бицепс
А вот Роберт говарит ,что от вина болит спинаleasantry:leasantry:leasantry:

 

подходов желательно всетаки 6
и + французкий жим лежа от головыleasantry:leasantry:

 

во во вот он и естьleasantry:leasantry:leasantry:
Привет Антон:thank_you2:

 

А самый лучшей вариан записатся в тренажорный зал и ходить хотябы через день:thank_you2::thank_you2::thank_you2:

 

а на станке тягу широким хватом за голову делал?????

 

Привет:thank_you2:

 

попробуй нагрузку увеличить
или пирпмидой поделайleasantry:

 

а что это???? навид угродающе вылядит

 

да мы и так кабаны ЦуКо здоровые leasantry:leasantry:leasantry:

 

Слушай для дома очено даже вариант:thank_you2:

 

бицепс труднее качается чем трицепс
а каие упрожнения на биыепс делаеш????

 

а мышцы не болят потом????

 

попробуй сменить упражнения
упражнений не меньше 3х
сделай количество 6 подходой по 8-10 повторений
включи обязательно упражнение сидя на скамыйки с наклоном 45гдуа
поднимаеш гантели на бицетс
предплече горизонтально вниз

 

а какой рамнер руки уже имееш??? если не секрет

 

Лен ,а кто там утебя на фотки возле гелика???leasantry:leasantry:leasantry:

 

а тоже самое более крупным планом можно

 

а что там что то увидеть можно???

 

ну тогда выкладывай где можно:clapping::yahoo::dance2::yu::rofl::rofl:

 

ты нержи ты поддержку давай ,а вдруг да разведем на чего нибудьleasantry:

 

да ну нафиг чего стеснятся то все свои:thank_you2:

 

Киса это правда??? беспалезно:dntknw::sorry::beee:так небвает .что б бесполезно

 

да чеж она горькая то нормальноleasantry:
просто небудет десятка другва комплементоа вот и все leasantry:
а лет через 30 никто и не попросит показать и ты вспомниш этот дель и подумаеш ,а ведь какие классные были мальчишки и чеж я непоказала:this:

 

с кам бицепсом????

 

вот же

 

да так чуток пошалить leasantry:
старый я уже стаю ленивый:this:

 

не не я сам посеб мне ряды не нужны leasantry:leasantry:leasantry:
спасибо конечно за доверее но гуляю сам по себеleasantry:

 

Дейв ,а Сат и Катя это не одно и тоже лицо?????
а то линия поведения похожа
уход от темы отсутствие фото:rofl::rofl::rofl:

 

вот поэтому нам и нужно фото ,что б вовсем разобраца:superstition::rofl::rofl::rofl:

 

ононо че
ведь это не правда