Неспящий форум часть 3

Не, такой футбол нам не нужен. (с)
Цель - разминка с утра + некий рельеф мышц. Поэтому программу с тремя упражнениями по 6 подходов - это практически нереально...

 

То есть делать на трицепс гантелей 30-35кг 8 раз по 3 подхода, а в другой день на бицепс гантелей 35-40кг 8 раз по 3 подхода? А на кисть что?
Отжаться медленно могу раз 70, быстро - больше 200 (с год назад, больше не пробовал, надоело), на рельеф вообще никак не влияет...

 

Сладко-мучное вообще не ем никогда практически. Каши и хлеб, правда, тоже. Ем мясо много, рыбу много, творог много, овощи там всякие...

 

Могу его раскрутить со стоячей без шнурка и крутить вечно.

 

У меня два грифа и блинчики гантельные 1,25кг, 2,5кг и 5кг по 4 штуки. Сейчас конфигурация 5кг*4 + гриф 4кг на одной и 2,5кг*4 + 1,25кг*2 + гриф 4 кг на другой.

 

фишка в том, чтобы крутить в разных плоскостях

 

Вечером чета по графику не получается...

 

+1 , но дождь может и быть :scare2:

 

Не могу :dntknw: Дел оченно много :this:

 

:yes::yes::dirol:

 

Успакоооойся (с) :thank_you2:

 

А чё её искать, она и щас в прикуривателе торчит leasantry:
:yes::yes::yes: :smoke:

 

:whistle2:

 

Во во )))

 

:thank_you2::thank_you2::thank_you2:

 

Я чист, как майская роза leasantry:

 

п-ц

 

По технологии сразу нельзя, надо чтобы расшатаные куски асфальта вышибло из полотна.

 

Канешн, это ж проще, чем виброплиту использовать. И дешевле.

 

Зато у вас на стока денег нарушить не получится. Апять 186 на днях. Причем там же, где и с тобой тогда поймали. Не учит меня жизнь...

 

Какой конкретно район интересует?

 

Не, рассказал смешные истории, скорее leasantry:

 

Ща отпишу длинный маршрут через всю Москву.

UPD: не отпишу, карта не грузиццо.

 

првт!

 

вечерний шалом!!!
2 Катерина
вот мой братик, он же друг и коллега, о котором я те грила
http://www.mercedes-club.ru/forum/showthread.php?t=85&page=18
http://www.mercedes-club.ru/forum/showthread.php?t=85&page=19
щя рядом со мной у компа сидит

 

тоже Дима ))))))

 

и тебе доброй и приятной ночи

 

leasantry::drinks:

 

спокойной ночи

 

Драаасти!